안녕하세요 쪼꼬레뜨입니다! 두번째 100일 챌린지도 무사히 완주할 수 있어서 너무너무 기쁘네요^^ 호기롭게 초기 목표 선언에선 총 7가지를 목표로 잡았었는데요. 1. *5kg되기! -> 비록 원하던 몸무게는 되지 못했지만 챌린지기간 동안 몸무게 변동이 정말 컸던 것 같아요. 최고 몸무게와 최저몸무게만 봤을때는 이런저런 이슈로 3-4kg은 왔다갔다 헀던 것 같습니다. 하지만 확실한 건 다시 원래 루틴으로 돌아오면 몸무게가 다시 내려간다는 확신이 들었습니다! 평균 몸무게는 1.5kg 정도 감량했구요! 요즘은 또 맘놓고 먹었더니 체중계가 고공행진 중인데 이것도 다시 루틴으로 돌아가면 돌아올 것을 알기에 더이상 두렵지 않습니다. 2. 하루 10분 운동루틴 완벽히 자리잡기 -> 계속해오던 새벽 월수금 수영과 만보걷기(100일중 하루이틀 빼고는 만보 항상 채웠습니다.)는 지속했지만 다짐했었던 10분 홈트는 거의 못했습니다. 이건 다시 저만의 챌린지로 루틴을 잡아갈 계획이고 조만간 개인 PT와 헬스를 시작할 계획을 세우고 있습니다. (찜콩해놨던 짐에 내일 방문해보려구요^^) 3. 하루 5분 독서습관루틴 완벽히 자리잡기 -> 아슈님의 독서챌린지로 시작했던 루틴이었는데 하하 지키지 못했습니다. 이번 챌린지 동안 저에게 정말 많은 일이 있었거든요. 하지만 정말 좋았던 습관이었기에 이것도 아묻따 저만의 챌린지로 내일부터 다시 실천해봐야겠습니다! 4. 조금이라도 자유롭게 영어로 대화하기 -> 영어강의를 수강하고 있습니다. 자유로운 대화까지는 아주~~많이 남은 것 같지만 매일 최소 20분이라도 영어공부를 하고 있습니다~ 꾸준함의 힘을 믿어보려고 합니다^^ 5. 파이썬 기초기 마스터하기 -> 이제 막 첫 발을 내딛은 상태입니다. 프로그래밍, 머신러닝, 파이썬 가야할 길이 멀고 험하지만 이제 퇴로는 없기에 저만의 챌린지를 시작하려고 합니다! 6. 캐나다 연수 준비 막바지 (지금 하고 있는 프로젝트 잘되면 캐나다 연수갑니당!) -> 사실 이번 챌린지에서 가장 큰 변화인데요! 챌린지 막 시작 전인 7월 말 해외연수 국가과제를 따내기위해 30장짜리 계획서를 막 제출하고 발표평가를 준비중일 때 100일 챌린지가 시작되었습니다... 그래서 시작부터 이번 챌린지 완주 할 수 있을까? 괜히 신청한 건 아닌가? 이런 저런 생각이 많았고 이 준비로 인해 너무 너무 바쁘고 정신없는 시간들을 보냈습니다. 저만의 진짜 챌린지였던 것 같습니다. 아슈챌린지는 조금 느슨하게 완주하였지만 국가과제는 무사히 발표평가를 거쳐 최종 선정되었답니다^^ 이 국가과제로 내년 2월쯤부터 2년정도 캐나다로 연수를 가게되었습니다. 국가과제 준비도 너무 힘들었지만 선정이 되고 나서 과제협약부터 여러 행정일들, 비자준비.. 참 많은 일들이 일어나고 있는데요. 하나하나 해나가고 있습니다. 남편과 같이 가게되었고 남편이 쓸 수 있는 국가과제도 하나 생겨서 남편의 단기연수 국가과제까지 총 두개의 과제에 도전을 하였는데요. 남편의 결과는 돌아오는 11월 마지막주에 발표예정입니다 떨려용!! 아슈님의 100일 챌린지와 함께 제 커리어도 참 많이 성장하는 제 인생의 챌린지 기간이었던 것 같습니다. 7. 건강한 엄마 될 준비하기 (아슈님 책 추천해주세요!) -> 본격적인 임신준비는 캐나다에서 시작할 계획이지만 캐나다로 떠나기 전 산전검사와 건강검진을 받았습니다. 처음 아슈님을 알게된 계기가, 지난 23년 이맘때쯤 생리주기 이슈로 찾은 산부인과에서 제 나이보다 2살이나 많이 나왔던 난소검사 결과를 듣고였는데요. 아직은 제 꿈을 위해 달려가는 중이라 아이는 나중 일이라고 생각하고 있었는데 임신계획을 다시 생각해보는게 어떻냐고 의사쌤이 말씀하시더라구요. 지금처럼 지내면 어렴풋이 예상하는 2년뒤의 상황은 어떻게 될지 모른다, 지금부터 잘 관리해야한다는 말을 듣고 이것저것 찾아보던 중 아슈님을 알게 되었어요! 이번에 잰 제 난소 나이는요! 무려 5살이나 어려졌답니다!!! 이노시톨과 질유산균도 챙겨 먹게되었고, 아슈님 덕분에 건강한 식습관, 생활습관, 마음가짐들을 배울 수 있었습니다~이 모든 습관들이 제 난소를 젊게 만든것 같아요^^ 두번의 100일 챌린지로 많은 부분이 제 삶에 자리 잡았고 부모님들을 포함한 저희가족들에게도 저의 잔소리와 함께 모두 건강한 식습관으로 이어지고 있습니다!! 집집마다 그린스블렌드와 아보카도 단쉐들이 자리잡고 있어용 ㅋㅋㅋ 1차 100일챌린지 후 여러 습관들이 자리잡았고 이번 챌린지로 모든 습관들이 자연스러운 제 삶의 일부가 되었습니다. 남편도 같이요!! 사실 이번 챌린지에서 간식과 군것질을 많이 먹었지만 웬만하면 후식으로 먹으려고 하였고.. 무조건 식사순서는 지키려고 노력하였습니다. 보통의 식사때는 꼭 식전 애사비/ 탄수화물 폭탄식사이거나 일탈적 식사전엔 애사비+그린스블렌드를 꼭 챙기고 있습니다! 단백질은 주로 삶은 달걀, 닭가슴살, 계란후라이, 치즈로 꾸준히 챙기려고 노력중이구요~ 비록 처음 계획과 완전히 FIT하진 못했지만 이번 챌린지기간동안, 첫번째. 식사순서 지키기, 성분표확인하기, 혈당 낮추는 운동습관들, 긍정확언하기 습관이 모두 완전히 잡혔습니당! 두번째, 국가과제에 최종 선정되어 캐나다로 연수를 가게되었습니다! 세번째, 영어공부 습관도 잡혀가고 있습니다. 네번째, 아슈님을 만나기 전과 후로 나뉜 2년 동안 난소나이가 5살이나 어려졌어요! 다섯번째, 남편과 혼인신고로 법적인 부부가 되었고 이 모든 이슈로 요즘 제 삶에 정말 많은 변화들을 겪고 있습니다. 다시 한 번 이런 기회를 만들어주신 아슈님께 감사드리고, 항상 힘이 되주는 아슈스님들 감사합니다!!